jak jeść więcej

jak się lubi pojeść to trzeba kręcić, a generalnie zawsze lepiej jeść więcej i dodać wysiłek niż obcinać kalorie

a co z tym cholesterolem w jajkach ??? kiedyś krążyła opinia że max. 2 dziennie, potem gdzieś czytałem że jest tzw. "dobry" i "zły" cholesterol no i że ten w jajkach jest "dobry", więc śmiało można jeść więcej. To znaczy że więcej można to wiadomo, ale jak to jest z tym cholesterolem ???

Wystartuje na 2500/2600 zobacze jak bedzie dzialalo na mnie i jak bede sie czuc.do tego mam pytanie jak chce diete.low carb to jesc 3 czy 5 posilkow mniejszych dziennie? I czy w dni treningowe jesc wiecej tluszczy czy nie i czy po treningu.zjesc jakies.jablko zeby chociaz.troche.wegli dostarczyc

Staram się jeść czyściej niż wcześniej ale tak jak mi radzili wcześniej, ze względu na to, że karmię nie będę wyliczała kalorii. Staram się jeść więcej, bo na prawdę bardzo mi zależy na przybraniu kilku kg a odżywki itp. teraz nie wchodzą w grę. Co zauważyłam po tych ćwiczeniach: brzuch robi mi się krzywy%-) Prawa strona jest bardziej uwypuklona [...]

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :D

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :DTo ile ty ważysz 40kg? \-)

a za duzo bialka tez nie chce jesc za bardzo bo mi pryyszcze wylaza jak jem wiecej niz 200g

Człowieku, Twój organizm błaga Cię o zwiększenie ilości jedzenia, jak zaczniesz więcej jeść to wszystko będzie upychać w mięśnie, no chyba że łączyłbyś w posiłkach duże ilości tłuszczu i węgli, to rzeczywiście mógłbyś popsuć sobie ich metabolizm i się zalać.

[...] i dodaj 20%, tyle musisz spozywac kalorii zeby rosnac, musisz jesc wiecej niz kazdy nie ekto. Bardzo czesto zdarzaja sie osoby marudzace, ze miesnie im nie wchodza a jak juz to bardzo powoli i od razu wyrzezbione. To wlasnie nie dojadajacy ekto. Jako, ze masz przewage szybkokurczliwych w piersiowych bedziesz zyskiwal wiecej niz inni [...]

zjadłam pół eko kurczaka - nie dość że taka półoweczka to 500 gr razem z kośćmi to jeszcze suchy sk***iel i żylasty. Pyerdolę, jak eko kura tak smakuje to wolę wcale nie jeść. Więcej energii spaliłam męcząc się z nim niż przyswoiłam.

ma dobrą renomę, ale trzeba mieć dystans do wszystkich jednak. to on mi od razu powiedział, żeby gluten wyeliminować i jeść więcej węglowodanów to mu jednak trochę ufam, bo jedyny wypytał o takie sprawy jak dieta.

Hmm, myślałem, że jeśli spożycie węgli ustawie na 150g na dzień, to już będzie low carb... Co do tłuszczy, to fakt, troszkę za mało dałem, ale chyba nie ma innego wyjścia jak wlewać więcej oliwy z oliwek i jeść więcej orzechów?? Co do warzyw to bez kombinowania: ogórek, pomidor, sałaty, kalafior, brokuł, kapusta (kwaszona), cebula, papryka.

Skelque bo ja właśnie na zdjęciach wychodzę na szczupłą a w rzeczywistości to tak nie wygląda. Nogi jak idę trzęsą się (chociaż dużo lepsze są po tych treningach siłowych). Mi by najbardziej zależało żeby ten brzuch dał spokój( przy dorzucaniu mięsa trzeba jeść więcej jeżeli dałoby się tak żeby moje jelita nie wariowały czemu nie }:-( aczkolwiek [...]

A rób mięso to znaczy, że mam jeść więcej i ćwiczyć jak dotychczas, tak?? %-) Lisus, tych rybów %-)

ja na początku planowałam dzień wcześniej, dopiero po 2-3 miesiącach już mniej więcej wiedziałam jak jeść, ale i tak czasami jest tak, że za mało albo za dużo zjem wcześniej i potem skutki odczuwam po południu zazwyczaj głód :D

Chaczyk tak jak pisałem....jadłem co popadnie...ostatnio zacząłem jesc wiecej kurczaka...kanapki do szkoły z szynką drobiowa...

Po tym jak zjadlam na luncho-obiad 1100 kcal poprawilam przysiad o 2.5 kg %-) Musze po prostu jesc wiecej baconu i zostane prawdziwym karkiem :-> Cukinia jest za\rabiaszcza, ale musi byc mala, wielkosci ogorkow

[...] problem. A w zasadzie 2. Ciężko mi w tygodniu jeść więcej niż 1500 kcal. Ostatnio nawet wychodzi mniej 700 - 1000 kcal :/ Jakie niesie to ze sobą ryzyko? Czy w taki dzień jak wypadnie mi tak kiepsko zjeść - niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko robić mniej wykańczające (nie cardio tylko modelujące np). I jak z tym [...]

Olinko, zebys ty bica nabrala, to bys musiala na masie jesc pewnie z 2500-3000 kcal jak nie wiecej ;-) Watpie zeby ci masa grozila %-)

to nie musisz jesc 2g bialka... 1,2-1,5 starczy. Jak Ty więcej nie trenujesz niż trenujesz, to nie masz szans na rozwój